هل حبوب الكولاجين تسبب التسمين وما هي أضرار حبوب الكولاجين؟ أفضل وقت لتناول حبوب الكولاجين. وسنتحدث عن فوائد حبوب الكولاجين. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
هل حبوب الكولاجين تسبب لك السمنة؟
1- استخدام حبوب ومكملات الكولاجين يمكن أن يسبب امتلاء الشفاه، والكريمات التي تحتوي على الكولاجين يمكن أن تسبب انتفاخ الوجه والخدود، لكن تناول مكملات الكولاجين لا يسبب أي زيادة في الوزن، وفي الوقت الحالي لا توجد دراسة عنه. تناول الكولاجين قد يسبب زيادة في وزن الجسم.
2- على العكس من ذلك فإن للكولاجين دور فعال ومحتمل في خسارة الوزن، لأن البروتين يساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، باعتبار أن الكولاجين هو أحد البروتينات المنتشرة في جسم الإنسان، وفي العديد من الأبحاث والدراسات التي أثبتت ذلك. لقدرة الكولاجين على التحكم في شهية الفرد، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. إضافة إلى كل هذا، إذا حافظ الفرد على نظامه الغذائي ومارس النشاط البدني، فإن تناول حبوب الكولاجين أو مكملات الكولاجين لن يسبب له أي زيادة في الوزن.
أضرار حبوب الكولاجين
1- من أبرز أضرار حبوب الكولاجين زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم. وذلك لأن تركيبة العديد من هذه الحبوب تأتي من الأسماك التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم. يؤدي تناول هذه الحبوب إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم بشكل ملحوظ، مما يسبب أضراراً صحية وما يصاحبها من أعراض مرضية. الشعور بالقيء والتعب وألم العظام وعدم انتظام ضربات القلب.
2- الشعور بالحساسية يأتي لأن هذه الحبوب مصنوعة من الأسماك، ولذلك فإن بعض الأجهزة المناعية لبعض الأجسام التي تتناولها يمكن أن تتحسس منها. ولذلك فإن نسبة الحساسية لهذه الحبوب التكميلية ممكنة، مما يتطلب إجراء اختبار الحساسية إذا كنت ترغب في تناول حبوب الكولاجين المختلفة. وحرصاً على سلامتك وعدم التسبب في حساسية تجاهها، فإن من أبرز أضرار حبوب الكولاجين أيضاً الشعور بطعم غير محبب على الإطلاق في فم المريض الذي يتناول هذه المكملات والحبوب، ويعود ذلك أيضاً إلى وذلك نظراً لطبيعة تصنيعه من المنتجات البحرية، فهو يسبب تغيراً في الطعم في فم بعض من يتناوله، مما يجعلهم غير راضين عن هذا الشعور ويشعرون بالانزعاج من تناوله. التركيز على التخلص من هذا الطعم الكريه لدى البعض، وذلك من خلال شرب بعض المشروبات التي تساعد على تغييره، مثل العصير. الطماطم الطازجة وعصير البرتقال وعصير التفاح
3- الشعور بطعم كريه تماماً في فم المريض الذي يتناول هذه المكملات والحبوب. ويرجع ذلك أيضًا إلى طبيعة تصنيعها من المنتجات البحرية، مما يسبب تغيرًا في طعم الفم لدى بعض من يتناولها، مما يجعلهم غير راضين عن هذا الشعور وينزعجون من تناولها. التركيز على التخلص من هذا. يكره بعض الأشخاص طعمه، وذلك عن طريق شرب بعض المشروبات التي تساعد على تغييره، مثل عصير الطماطم الطازج، وعصير البرتقال، وعصير التفاح.
أفضل وقت لتناول حبوب الكولاجين
1-الانتظار لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الأكل قبل تناول أقراص الكولاجين. نظرًا لأن الكولاجين يحتاج إلى المرور عبر معدتك إلى الأمعاء دون أن يتحلل بواسطة حمض المعدة، فيجب تناول مكملات الكولاجين على معدة فارغة.
2- لا تأكل أو تشرب أي شيء على الإطلاق أثناء تناول أقراص الكولاجين ووقت النوم. إذا كان هناك أي طعام موجود في معدتك، فسيبدأ جهازك الهضمي في تكسير الكولاجين مع الطعام، مما يجعله غير فعال.
3- تناول حبتين أو ثلاث مكملات كولاجين 400 ملغ مع كوب كامل من الماء قبل الذهاب إلى السرير. وهذا يعطي الجسم فرصة لامتصاص ومعالجة الكولاجين خلال فترة إصلاحه الطبيعية أثناء النوم.
4- تناول الحبوب لمدة تصل إلى شهرين إلى أربعة أشهر لتجربة الفائدة الكاملة. توقف عن الاستخدام إذا لم يحدث تحسن.
فوائد حبوب الكولاجين
1- التهاب المفاصل
أجريت أبحاث على مرضى يعانون من هشاشة العظام (ويسمى أيضاً التهاب المفاصل التنكسي) (وهو التهاب في المفاصل يؤدي إلى اضطراب في وظيفة المفصل ويحد من نطاق حركته)، وتبين أن تناول حبوب الكولاجين يقلل بشكل كبير من الألم الناتج عن المرض.
2- يسرع نمو الشعر والأظافر ويقويها
نظرًا لطبيعة الكولاجين البروتينية، فهو يساعد على تقوية جذور الشعر والأظافر ويجعلها أكثر مرونة، ولكن لكي يقوم الكولاجين بهذا الدور، يجب أن يتزامن تناوله مع تناول غذائي متوازن ومتنوع. حتى يحصل الشعر والأظافر على تغذيتهما الكاملة.
3- مرونة الجلد
النساء اللاتي يتناولن حبوب الكولاجين تزداد مرونة الجلد لديهن، لذلك يستخدم الكولاجين لتحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد والطيات الجلدية في الوجه، كما أنه يملأ الخطوط الناتجة عن هذه التجاعيد.